MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
蔡恩和
基隆
ID 348375
1 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
蔡恩和
290.3 km
|
09:08:42
|
31.7 km/h
日期:
2019-10-18 04:59
-
總爬升:
704 m
-
平均心率:
135
-
踏頻:
77
-
卡路里:
4540 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
68%
-
PM2.5:
良好(8)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
535.32 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
黃國棟
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.7
1.3 %
2
29.5
-0.5 %
3
35.0
-0.6 %
4
25.5
-0.6 %
5
33.0
-0.2 %
6
29.5
-0.6 %
7
31.3
-0.2 %
8
36.0
-0.2 %
9
19.5
-0.4 %
10
33.3
1.0 %
11
35.0
-0.2 %
12
32.4
1.0 %
13
33.6
1.0 %
14
35.0
-0.1 %
15
32.7
-0.6 %
16
36.7
1.0 %
17
38.3
-0.5 %
18
35.3
1.0 %
19
34.3
1.0 %
20
31.3
1.0 %
21
34.6
-0.3 %
22
26.9
1.0 %
23
16.4
-1.0 %
24
35.3
1.0 %
25
38.3
1.0 %
26
21.6
-0.4 %
27
27.7
1.0 %
28
35.0
1.0 %
29
34.0
1.0 %
30
34.3
-0.2 %
31
37.5
-0.3 %
32
16.7
1.0 %
33
20.3
1.0 %
34
32.1
-0.2 %
35
35.3
1.0 %
36
32.7
-0.1 %
37
28.6
-0.3 %
38
40.0
-0.3 %
39
40.0
-0.1 %
40
38.3
1.5 %
41
38.3
1.2 %
42
45.0
-0.2 %
43
42.4
-0.2 %
44
45.6
-0.9 %
45
5.8
-1.0 %
46
37.1
1.2 %
47
36.7
-0.4 %
48
37.5
1.0 %
49
30.0
-0.4 %
50
34.6
-0.6 %
51
38.7
-0.6 %
52
19.0
-0.3 %
53
37.9
-0.4 %
54
37.1
-0.2 %
55
40.4
-0.7 %
56
39.1
-0.7 %
57
22.4
1.2 %
58
17.5
-0.5 %
59
26.9
1.0 %
60
18.3
1.7 %
61
26.1
-0.4 %
62
37.1
1.0 %
63
37.5
1.0 %
64
34.0
-0.2 %
65
30.0
-0.4 %
66
39.6
-0.3 %
67
26.5
-0.7 %
68
35.0
-0.6 %
69
37.9
1.0 %
70
30.5
-1.6 %
71
37.9
-0.1 %
72
37.5
1.0 %
73
41.4
-0.5 %
74
18.9
-0.7 %
75
31.0
1.5 %
76
21.2
1.2 %
77
33.3
-1.0 %
78
22.1
-0.4 %
79
26.9
1.0 %
80
23.7
1.5 %
81
17.1
1.0 %
82
13.8
-1.7 %
83
21.2
1.5 %
84
29.0
1.0 %
85
17.0
-0.4 %
86
25.2
1.0 %
87
4.6
-0.3 %
88
22.6
1.0 %
89
38.3
0.0 %
90
22.4
-0.9 %
91
34.3
-0.4 %
92
40.9
-0.2 %
93
31.3
-0.2 %
94
42.9
1.0 %
95
49.3
1.0 %
96
41.9
0.0 %
97
44.4
-0.2 %
98
43.9
-1.4 %
99
36.7
-0.3 %
100
41.4
1.0 %
101
42.9
-0.2 %
102
40.4
-0.1 %
103
32.7
-0.5 %
104
35.3
-0.3 %
105
32.7
-0.2 %
106
38.3
-0.2 %
107
40.4
1.3 %
108
38.7
-0.9 %
109
40.9
0.0 %
110
40.0
1.6 %
111
30.0
-1.2 %
112
40.9
1.0 %
113
27.1
1.2 %
114
43.9
1.0 %
115
43.9
-0.2 %
116
41.4
-0.4 %
117
46.8
-0.2 %
118
31.9
1.0 %
119
42.4
1.0 %
120
24.7
4.0 %
121
40.0
1.2 %
122
37.5
1.0 %
123
44.4
-1.0 %
124
43.4
-0.8 %
125
26.7
1.0 %
126
39.1
-0.3 %
127
29.0
1.0 %
128
28.1
-0.4 %
129
35.0
-0.4 %
130
2.0
-0.4 %
131
34.3
-0.2 %
132
33.3
-0.1 %
133
27.5
-0.4 %
134
32.4
-0.3 %
135
34.6
-0.2 %
136
28.1
-0.2 %
137
18.4
-0.4 %
138
24.0
1.0 %
139
33.6
1.0 %
140
35.0
1.0 %
141
20.2
-0.6 %
142
28.8
1.0 %
143
18.6
1.0 %
144
35.0
1.5 %
145
31.3
1.0 %
146
20.2
1.2 %
147
28.1
1.2 %
148
22.1
2.0 %
149
35.0
-1.0 %
150
22.8
1.8 %
151
31.9
1.0 %
152
27.3
-1.1 %
153
35.6
-0.9 %
154
37.1
-1.0 %
155
37.1
2.0 %
156
36.7
1.2 %
157
40.4
-0.6 %
158
36.0
-0.8 %
159
37.9
-0.5 %
160
42.4
-2.2 %
161
27.3
3.0 %
162
23.2
-0.4 %
163
7.2
1.0 %
164
34.3
-0.4 %
165
36.7
-0.5 %
166
32.4
1.0 %
167
36.0
-0.6 %
168
35.6
-0.6 %
169
33.0
-0.2 %
170
31.6
-0.4 %
171
18.6
1.0 %
172
15.0
-0.4 %
173
1.2
4.3 %
174
27.5
1.0 %
175
28.3
-0.4 %
176
19.9
1.0 %
177
21.7
1.2 %
178
30.3
1.3 %
179
13.5
-0.7 %
180
32.1
1.0 %
181
14.5
-0.3 %
182
20.1
1.0 %
183
24.8
1.0 %
184
18.3
1.0 %
185
15.0
1.0 %
186
32.1
-0.4 %
187
14.5
1.0 %
188
31.3
1.0 %
189
21.8
-0.5 %
190
34.6
1.0 %
191
26.7
1.0 %
192
26.5
-0.4 %
193
25.5
1.6 %
194
26.3
-0.5 %
195
22.5
1.0 %
196
23.7
1.3 %
197
39.1
1.0 %
198
27.5
1.5 %
199
18.2
1.6 %
200
38.3
1.8 %
201
52.2
-1.1 %
202
4.0
-1.1 %
203
29.8
-0.7 %
204
33.6
2.0 %
205
25.4
-0.6 %
206
27.9
-0.2 %
207
31.9
1.0 %
208
31.6
-0.3 %
209
34.6
1.0 %
210
36.7
-0.2 %
211
20.8
-0.6 %
212
41.9
-0.1 %
213
41.4
1.5 %
214
35.6
-0.7 %
215
39.1
1.0 %
216
34.3
-0.7 %
217
34.6
1.7 %
218
38.7
-0.2 %
219
37.9
-0.4 %
220
12.2
-0.5 %
221
34.3
2.4 %
222
37.1
1.0 %
223
34.3
-0.5 %
224
37.9
-0.4 %
225
14.2
-0.6 %
226
3.2
1.2 %
227
29.0
-0.4 %
228
33.3
-0.1 %
229
31.3
3.0 %
230
34.6
-0.6 %
231
32.1
1.0 %
232
26.1
1.0 %
233
30.0
1.0 %
234
32.7
1.0 %
235
34.0
1.0 %
236
33.3
-0.5 %
237
33.3
-0.7 %
238
31.9
-0.5 %
239
28.1
-0.6 %
240
32.7
-0.2 %
241
34.0
1.3 %
242
22.8
2.4 %
243
36.0
-1.4 %
244
34.6
1.2 %
245
25.2
-0.7 %
246
33.3
1.0 %
247
32.4
-0.2 %
248
33.6
1.0 %
249
36.7
-0.3 %
250
33.6
-0.6 %
251
37.9
-0.6 %
252
36.0
-1.2 %
253
40.4
-0.4 %
254
33.0
1.7 %
255
32.4
-0.4 %
256
31.3
-0.8 %
257
4.2
1.3 %
258
35.6
1.2 %
259
30.5
1.5 %
260
33.6
-1.0 %
261
36.7
1.0 %
262
33.6
3.3 %
263
36.4
-1.0 %
264
35.6
1.4 %
265
27.3
2.2 %
266
29.5
-2.8 %
267
30.8
2.0 %
268
31.3
-2.8 %
269
27.1
1.8 %
270
30.0
-1.4 %
271
28.8
-1.5 %
272
27.9
1.8 %
273
28.1
1.8 %
274
31.9
-1.8 %
275
34.0
-0.8 %
276
37.5
1.0 %
277
36.0
1.5 %
278
4.0
-1.8 %
279
26.9
-0.6 %
280
28.3
2.0 %
281
30.5
1.0 %
282
34.0
1.0 %
283
29.3
1.1 %
284
28.6
1.0 %
285
30.5
-0.7 %
286
30.8
-0.4 %
287
29.8
-0.2 %
288
21.8
1.3 %
289
31.3
-0.6 %
290
29.0
1.3 %
290.3
12.3
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :