王仲軒 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

王仲軒新北市
ID 360853

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2.0 km | 00:12:14 | 06:01/km

日期: 2019-10-10 09:03 - 平均心率: 133 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'48" / 07'39" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

06'07"

(11'54")

06'07" (+00'20")

1000 / 2000

3

00'20"

(12'14")

10'01" (+04'14")

33 / 2033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 7.24 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	07'39"	00:13'27"
2.0	09'58"	00:13'47"

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