Winnie 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Winnie 台北市
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3.1 km | 00:17:30 | 05:43/km

日期: 2019-10-13 06:38 - 平均心率: 162 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'02" / 05'48" / 05'30" / 03'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 27.52 km

NIKE Power 累積 : 1273.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

賴任瑄和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'48"	00:11'50"
3	05'30"	00:17'20"
3.1	02'58"	00:17'30"

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