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RunRunKevin
高雄
ID 249908
6 位追隨者
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RunRunKevin
186.2 km
|
05:59:16
|
31.1 km/h
日期:
2019-10-13 08:04
-
平均心率:
137
-
踏頻:
73
-
卡路里:
3418 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(35)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'34"
(11'34")
26.09 (-13.91)
5000 / 5000
2
10'22"
(21'57")
29.03 (-10.97)
5000 / 10000
3
08'08"
(30'06")
37.11 (-2.89)
5000 / 15000
4
09'53"
(40'00")
30.51 (-9.49)
5000 / 20000
5
09'27"
(49'27")
31.86 (-8.14)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'45"
(58'12")
34.29 (-5.71)
5000 / 30000
7
07'31"
(01:05'44")
40.00
5000 / 35000
8
11'00"
(01:16'44")
27.27 (-12.73)
5000 / 40000
9
09'45"
(01:26'30")
30.77 (-9.23)
5000 / 45000
10
08'48"
(01:35'18")
34.29 (-5.71)
5000 / 50000
11
08'46"
(01:44'05")
34.29 (-5.71)
5000 / 55000
12
09'15"
(01:53'20")
32.43 (-7.57)
5000 / 60000
13
09'11"
(02:02'31")
32.73 (-7.27)
5000 / 65000
14
07'55"
(02:10'26")
37.89 (-2.11)
5000 / 70000
15
09'30"
(02:19'57")
31.58 (-8.42)
5000 / 75000
16
08'27"
(02:28'24")
35.64 (-4.36)
5000 / 80000
17
08'26"
(02:36'50")
35.64 (-4.36)
5000 / 85000
18
07'31"
(02:44'22")
40.00
5000 / 90000
19
11'50"
(02:56'13")
25.35 (-14.65)
5000 / 95000
20
08'13"
(03:04'27")
36.73 (-3.27)
5000 / 100000
21
09'45"
(03:14'13")
30.77 (-9.23)
5000 / 105000
22
10'06"
(03:24'19")
29.75 (-10.25)
5000 / 110000
23
08'26"
(03:32'46")
35.64 (-4.36)
5000 / 115000
24
09'30"
(03:42'16")
31.58 (-8.42)
5000 / 120000
25
08'40"
(03:50'56")
34.62 (-5.38)
5000 / 125000
26
09'55"
(04:00'52")
30.25 (-9.75)
5000 / 130000
27
08'52"
(04:09'45")
33.96 (-6.04)
5000 / 135000
28
09'35"
(04:19'20")
31.30 (-8.70)
5000 / 140000
29
12'14"
(04:31'35")
24.66 (-15.34)
5000 / 145000
30
09'36"
(04:41'12")
31.30 (-8.70)
5000 / 150000
31
10'23"
(04:51'35")
29.03 (-10.97)
5000 / 155000
32
09'40"
(05:01'16")
31.03 (-8.97)
5000 / 160000
33
09'49"
(05:11'05")
30.77 (-9.23)
5000 / 165000
34
09'19"
(05:20'25")
32.43 (-7.57)
5000 / 170000
35
09'55"
(05:30'20")
30.25 (-9.75)
5000 / 175000
36
13'06"
(05:43'26")
22.93 (-17.07)
5000 / 180000
37
13'20"
(05:56'47")
22.50 (-17.50)
5000 / 185000
38
02'29"
(05:59'16")
28.80 (-11.20)
1187 / 186187
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
592.78 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.1
1.0 %
2
25.0
-0.6 %
3
26.1
1.2 %
4
25.5
-0.4 %
5
33.3
1.0 %
6
29.8
-0.6 %
7
27.1
1.0 %
8
27.3
1.5 %
9
33.6
-0.8 %
10
27.7
-0.4 %
11
36.7
1.0 %
12
36.0
1.0 %
13
35.6
-1.0 %
14
38.7
-0.8 %
15
37.1
-0.2 %
16
20.2
1.7 %
17
31.9
-0.2 %
18
37.9
2.0 %
19
32.7
-0.4 %
20
36.7
-0.8 %
21
19.0
1.0 %
22
36.7
-0.1 %
23
39.6
-0.7 %
24
38.3
1.0 %
25
37.9
-0.3 %
26
37.5
1.3 %
27
39.6
-0.5 %
28
38.7
-0.2 %
29
37.5
2.3 %
30
24.2
-0.5 %
31
35.6
1.0 %
32
41.4
-0.6 %
33
35.6
2.2 %
34
43.9
-0.4 %
35
44.4
-0.2 %
36
34.3
-1.0 %
37
32.1
-0.4 %
38
20.2
1.2 %
39
22.4
-0.7 %
40
34.6
-0.8 %
41
33.6
-0.7 %
42
34.0
-0.4 %
43
32.7
-1.0 %
44
36.0
1.8 %
45
22.1
-0.2 %
46
33.6
-1.2 %
47
34.6
-0.4 %
48
31.3
1.2 %
49
39.6
-0.6 %
50
32.4
-0.9 %
51
32.1
-0.6 %
52
26.5
1.3 %
53
37.1
-0.2 %
54
38.7
1.2 %
55
40.4
1.0 %
56
38.7
2.0 %
57
33.3
-0.4 %
58
39.1
1.5 %
59
39.1
-0.4 %
60
21.2
-0.2 %
61
31.6
-0.6 %
62
39.1
1.0 %
63
3.5
1.0 %
64
37.1
-0.4 %
65
40.0
1.5 %
66
40.0
1.0 %
67
40.0
-0.1 %
68
38.3
0.0 %
69
35.0
0.0 %
70
36.7
-0.1 %
71
28.3
1.7 %
72
34.0
-0.4 %
73
30.3
-0.2 %
74
34.0
-1.2 %
75
32.1
1.2 %
76
33.3
1.5 %
77
31.0
1.8 %
78
40.9
-1.7 %
79
35.6
-0.8 %
80
37.9
-0.6 %
81
33.6
1.0 %
82
33.6
-0.6 %
83
36.7
1.5 %
84
34.3
1.2 %
85
40.4
-0.5 %
86
37.9
-0.5 %
87
36.4
-0.6 %
88
41.4
-0.4 %
89
41.9
1.4 %
90
42.4
-1.2 %
91
36.7
-0.7 %
92
29.8
-1.3 %
93
7.4
-0.6 %
94
27.1
1.7 %
95
23.1
-1.2 %
96
40.4
1.0 %
97
37.5
1.2 %
98
41.4
-0.6 %
99
34.3
-0.4 %
100
30.8
1.0 %
101
34.0
2.2 %
102
44.4
-1.1 %
103
36.0
-0.6 %
104
20.6
1.8 %
105
29.0
-0.8 %
106
18.8
-0.6 %
107
31.6
1.5 %
108
30.5
-0.2 %
109
39.6
1.0 %
110
39.1
-0.2 %
111
36.7
1.0 %
112
36.4
-0.6 %
113
35.3
1.3 %
114
35.0
1.7 %
115
34.3
-0.6 %
116
31.9
-0.4 %
117
2.7
1.0 %
118
37.5
-0.1 %
119
36.7
-0.4 %
120
31.6
-0.4 %
121
35.0
-0.7 %
122
34.6
1.0 %
123
29.5
1.0 %
124
37.9
1.5 %
125
37.5
-0.5 %
126
33.3
1.0 %
127
33.0
1.8 %
128
35.0
-0.9 %
129
37.1
-0.7 %
130
20.1
1.5 %
131
29.3
-0.6 %
132
35.6
1.0 %
133
35.0
-0.4 %
134
32.7
-0.2 %
135
37.9
1.2 %
136
35.6
-1.4 %
137
31.3
-0.6 %
138
25.9
-1.3 %
139
33.3
-0.8 %
140
31.9
1.2 %
141
18.4
-0.6 %
142
21.2
1.0 %
143
27.7
-0.5 %
144
29.0
1.3 %
145
31.3
-0.4 %
146
29.8
1.0 %
147
31.3
-0.4 %
148
32.4
1.8 %
149
29.0
1.5 %
150
34.3
-0.7 %
151
34.6
-0.2 %
152
33.0
-0.2 %
153
33.0
-0.2 %
154
24.3
-0.4 %
155
4.1
2.0 %
156
31.6
1.2 %
157
32.7
-0.6 %
158
27.3
1.0 %
159
31.6
-0.4 %
160
32.7
1.0 %
161
29.5
1.0 %
162
30.8
1.2 %
163
32.4
-1.2 %
164
28.1
1.0 %
165
32.4
-0.4 %
166
32.4
-0.7 %
167
31.6
-0.5 %
168
31.9
-0.9 %
169
33.3
1.2 %
170
31.6
2.2 %
171
28.8
1.2 %
172
35.6
-0.6 %
173
26.3
-0.2 %
174
29.0
-0.5 %
175
33.3
-1.4 %
176
30.3
-0.4 %
177
27.3
1.0 %
178
21.6
-0.7 %
179
15.3
1.6 %
180
27.1
1.5 %
181
29.0
-0.7 %
182
27.3
-0.7 %
183
25.7
-0.6 %
184
19.5
-1.1 %
185
16.4
-1.0 %
186
30.0
1.0 %
186.2
23.3
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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6.4 km
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|
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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