Sofia Chiang 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Sofia Chiang 嘉義
ID 86182

183 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.6 km | 02:09:18 | 06:56/km

日期: 2019-10-15 18:00 - 卡路里: 1089 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 11'06" / 06'34" / 06'27" / 06'22" / 06'00" / 06'24" / 06'34" / 06'05" / 06'43" / 06'56" / 06'35" / 07'27" / 06'45" / 06'46" / 06'31" / 06'15" / 06'13" / 06'16" / 11'59" /

基本訓練

10月累積里程 : 160.15 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), pengpeng 和其他 12 人說推

·

John Chen Sofia,晚安丫
運動開心……(^^)

2019-10-15 20:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	06'34"	00:17'40"
3	06'27"	00:24'07"
4	06'22"	00:30'29"
5	06'00"	00:36'29"
6	06'24"	00:42'53"
7	06'34"	00:49'27"
8	06'05"	00:55'32"
9	06'43"	01:02'15"
10	06'56"	01:09'11"
11	06'35"	01:15'46"
12	07'27"	01:23'13"
13	06'45"	01:29'58"
14	06'46"	01:36'44"
15	06'31"	01:43'15"
16	06'15"	01:49'30"
17	06'13"	01:55'43"
18	06'16"	02:01'59"
18.6	12'02"	02:09'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"