12.0 km | 01:28:00 | 07:19/km日期: 2019-10-12 17:25 - 平均心率: 145 - 卡路里: 826 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'42" / 08'09" / 07'43" / 08'49" / 07'29" / 09'34" / 07'33" / 07'28" / 19'47" / 10'51" / 07'00" / 07'00" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'11" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'12" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'27" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'32" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'29" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'27" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'33" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'27" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'15" (+00'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'17" (+00'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'00" (+00'01") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'59" | 1000 / 12000 |
13 | | 09'08" (+02'09") | 12 / 12012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 188.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 08'09" | 00:14'51" |
3 | 07'43" | 00:22'34" |
4 | 08'49" | 00:31'23" |
5 | 07'29" | 00:38'52" |
6 | 09'34" | 00:48'26" |
7 | 07'33" | 00:55'59" |
8 | 07'28" | 01:03'27" |
9 | 19'47" | 01:23'14" |
10 | 10'51" | 01:34'05" |
11 | 07'00" | 01:41'05" |
12 | 07'00" | 01:48'05" |
12.0 | 07'57" | 01:48'11" |