林慢慢 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

林慢慢台中
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32.5 km | 03:15:30 | 10.0 km/h

日期: 2019-10-12 06:43 - 總爬升: 468 m - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

13.79 (-15.72)

1030 / 1030

2

04'14"

(08'43")

14.23 (-15.28)

1003 / 2034

3

12'49"

(21'32")

4.69 (-24.81)

1001 / 3035

4

05'47"

(27'19")

10.32 (-19.19)

993 / 4028

5

03'21"

(30'40")

18.27 (-11.23)

1017 / 5046

展開計圈分析

10月累積里程 : 178.84 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 5 years ago

洪榮良, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	7.2 %
2	12.8	8.5 %
3	4.7	7.0 %
4	11.3	-8.6 %
5	15.7	11.2 %
6	13.3	6.2 %
7	16.8	5.3 %
8	15.5	6.4 %
9	20.2	9.0 %
10	16.1	6.0 %
11	14.9	7.0 %
12	15.2	3.8 %
13	11.3	6.4 %
14	10.1	10.7 %
15	7.6	12.3 %
16	4.6	12.0 %
17	20.6	-6.3 %
18	9.4	14.8 %
19	19.0	-6.5 %
20	25.5	-4.8 %
21	24.7	-8.2 %
22	17.1	-10.4 %
23	19.7	-3.7 %
24	24.0	-7.2 %
25	15.8	-4.4 %
26	1.6	6.2 %
27	19.6	-2.9 %
28	16.9	3.5 %
29	28.8	5.8 %
30	14.3	-3.5 %
31	9.1	5.6 %
32	22.0	4.1 %
32.5	6.6	-6.8 %

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