Will Yu 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Will Yu 新北市
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0.2 km | 00:01:26 | 05:58/km

日期: 2019-10-11 07:37 - 平均心率: 120 - 卡路里: 11 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'02" /

伸展。拉筋
左腳ITBS 沒有異狀
試跑看看

果然⋯約200m
就有感 😭

強迫下課

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 27.44 km

ASICS GEL-DS TRAINER 24 累積 : 713.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和林燕兒說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	05'59"	00:01'27"

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