陳佳貞 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳貞台中
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全馬 | 05:28:27 | 07:47/km | 第5馬

臺中烏溪幸福河畔全國馬拉松

官方成績
日期	2019-10-13
成績	05:28:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'36")

00:37'36" (+04'38")

01:10'34"

10 km

(01:10'34")

00:32'58"

15 km

(01:50'28")

00:39'54" (+06'56")

01:17'03" (+06'29")

20 km

(02:27'37")

00:37'09" (+04'11")

25 km

(03:08'23")

00:40'46" (+07'48")

01:22'57" (+12'23")

30 km

(03:50'34")

00:42'11" (+09'13")

35 km

(04:32'51")

00:42'17" (+09'19")

01:22'58" (+12'24")

40 km

(05:13'32")

00:40'41" (+07'43")

Finish

(05:28:27)

日期: 2019-10-13 06:00 - 天氣: 悶熱🥵 - 卡路里: 3090 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(40)

基本訓練

賽後評分: 今天天氣悶熱、補給不錯
給 3 星

10月累積里程 : 383.57 km

母子鱷魚跟上來ㄚ拖累積 : 7483.3 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

謝瑞麟, 陳佩芬和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	06'01"	00:18'48"
3	06'35"	00:25'23"
4	05'47"	00:31'10"
5	06'26"	00:37'36"
6	05'44"	00:43'20"
7	06'41"	00:50'01"
8	06'30"	00:56'31"
9	06'06"	01:02'37"
10	07'57"	01:10'34"
11	07'04"	01:17'38"
12	07'15"	01:24'53"
13	11'31"	01:36'24"
14	06'46"	01:43'10"
15	07'18"	01:50'28"
16	05'59"	01:56'27"
17	10'13"	02:06'40"
18	06'54"	02:13'34"
19	06'18"	02:19'52"
20	07'45"	02:27'37"
21	07'26"	02:35'03"
22	08'51"	02:43'54"
23	08'42"	02:52'36"
24	06'54"	02:59'30"
25	08'53"	03:08'23"
26	06'27"	03:14'50"
27	10'44"	03:25'34"
28	07'54"	03:33'28"
29	06'32"	03:40'00"
30	10'34"	03:50'34"
31	07'58"	03:58'32"
32	09'04"	04:07'36"
33	09'01"	04:16'37"
34	08'10"	04:24'47"
35	08'04"	04:32'51"
36	08'45"	04:41'36"
37	08'45"	04:50'21"
38	07'05"	04:57'26"
39	08'08"	05:05'34"
40	07'58"	05:13'32"
41	06'01"	05:19'33"
42	08'32"	05:28'05"
42.9	07'06"	05:34'46"

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