9.5 km | 03:31:14 | 22:19/km日期: 2019-10-11 11:00 - 總爬升: 435 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 1040 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 25'14" / 17'55" / 23'31" / 18'31" / 35'41" / 17'26" / 18'35" / 21'47" / 24'26" / 17'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 25'11" (+07'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'56" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 23'30" (+06'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'30" (+01'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 35'41" (+18'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'25" | 1000 / 6000 |
7 | | 18'34" (+01'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 21'47" (+04'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 24'26" (+07'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 17'35" (+00'10") | 464 / 9464 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 105.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 25'14" | 00:25'14" |
2 | 17'55" | 00:43'09" |
3 | 23'31" | 01:06'40" |
4 | 18'31" | 01:25'11" |
5 | 35'41" | 02:00'52" |
6 | 17'26" | 02:18'18" |
7 | 18'35" | 02:36'53" |
8 | 21'47" | 02:58'40" |
9 | 24'26" | 03:23'06" |
9.5 | 17'37" | 03:31'17" |