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    李明良 屏東
    ID 291761
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明良
    9.2 km | 00:47:44 | 05:11/km
    戰虎鳴斧闊行~第二屆龍崎文衡殿越野接力大賽
    官方成績
    日期2019-10-10
    成績00:47:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:11/km
    日期: 2019-10-10 10:31 - 總爬升: 169 m - 地點: 台南龍崎文衡殿 - 天氣: 毒辣的太陽🌞 - 平均心率: 169 - 卡路里: 477 Cal - 總步數: 8828 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'38"  (04'38")
    		04'37"1000 / 1000184 / 116
    2
    04'58"  (09'36")
    		04'57" (+00'20")1001 / 2001186 / 107
    3
    04'49"  (14'25")
    		04'48" (+00'11")1002 / 3003186 / 111
    4
    04'49"  (19'14")
    		04'48" (+00'11")1001 / 4005185 / 112
    5
    05'41"  (24'55")
    		05'40" (+01'03")1001 / 5006182 / 96
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (30'27")
    		05'31" (+00'54")1000 / 6007181 / 99
    7
    05'13"  (35'40")
    		05'12" (+00'35")1000 / 7007185 / 103
    8
    05'50"  (41'30")
    		05'49" (+01'12")1002 / 8009185 / 92
    9
    05'29"  (46'59")
    		05'27" (+00'50")1003 / 9013186 / 98
    10
    00'45"  (47'44")
    		05'54" (+01'17")126 / 9140178 / 94
    屏東
    李明良
    · 留言

    第五棒～追追追

    賽前宣言: 接力賽初體驗
    賽後評分: 鬥志高昂
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區100~12265~79%
    2:M馬拉松配速區122~13779~89%
    3:T乳酸耐力區137~14289~92%
    4:A無氧耐力區142~15192~97.5%
    5:I最大耗氧區151~15597.5~100%
    最大心率為155 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 446.96 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 黃志榮 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    Maggie Huang 第 1K衝了哦！漂亮～
    2019-10-10 11:36 ·
     2 個人推
    猛禽旺仔🌸 一定要這麼強大

    👍太讚啦
    雙十🎆連假愉快
    天氣熱要補水💦喔
    🏃‍♂️🏋️‍♀️🥇運動好心情
    2019-10-10 12:11 ·
     2 個人推
    廖品蓁 明良午安～雙十假期運動愉快👍
    2019-10-10 12:36 ·
     2 個人推
    🌿淑 琴🌿 好棒的接力賽🏃🏃🏃
    🏆🥇🥈🥉恭喜完賽~🎉
    2019-10-10 12:56 ·
     2 個人推
    葉文凱 明良兄午安～恭喜🎉高速完賽👍
    2019-10-10 13:57 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，運動愉快，連假快樂
    2019-10-10 14:03 ·
     1 個人推
    황속치 接力賽很好欸～
    可憐的第五棒
    真的會曬暈啊⋯⋯
    恭喜高速漂亮完賽（曬）喔～
    2019-10-10 14:55 ·
     1 個人推
    賴祺祥 太強了
    2019-10-10 17:14 ·
     1 個人推
    吳瑞絢 這時間點跑，有點熱吧
    2019-10-10 17:19 ·
     1 個人推
    鄭伯 大姊夫好厲害
    2019-10-10 18:57 ·
     1 個人推
    Chiu Tsai-Yun 耐熱的神人就是～大姊夫
    2019-10-10 19:20 ·
     2 個人推
    Nini Chen 李大哥晚安~
    恭喜接力賽高速完賽🎉🎉
    今天意義非凡太棒了😃
    2019-10-10 20:51 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 晚安 恭喜高速完賽
    2019-10-10 21:31 ·
     1 個人推
    林世川 連假愉快
    2019-10-10 22:07 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 恭喜🎉完賽 勵害
    2019-10-10 22:15 ·
     1 個人推
    靜樺 恭喜完賽
    天公很賞臉，到會場就沒下雨了
    2019-10-10 22:38 ·
     1 個人推
    娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 恭喜 完賽👍👍👍
    2019-10-11 02:05 ·
     1 個人推
    Angela1414 明良午安。恭喜完賽
    第五棒很熱喔厲害厲害
    2019-10-11 15:14 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 恭喜大哥完賽^^
    2019-10-12 11:00 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽😊
    2019-10-12 12:18 ·
     2 個人推
    Matt 李大哥早安~恭喜完賽&跑步愉快:)
    2019-10-14 11:26 ·
    許宜蓁 好棒👍🏻
    2019-10-14 20:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'37"00:04'37"
    204'54"00:09'31"
    304'44"00:14'15"
    404'47"00:19'02"
    505'29"00:24'31"
    605'32"00:30'03"
    705'07"00:35'10"
    805'46"00:40'56"
    905'26"00:46'22"
    9.109'43"00:47'44"

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