馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    山不耐熱 台中
    ID 9882
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    山不耐熱
    32.3 km | 04:16:41 | 07:56/km
    日期: 2019-10-11 05:47 - 總爬升: 592 m - 地點: 成功嶺 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1905 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)
    Pace: 07'28" / 07'42" / 14'45" / 07'01" / 07'59" / 08'33" / 17'10" / 08'18" / 17'25" / 06'39" / 06'04" / 05'46" / 06'39" / 05'43" / 18'00" / 11'23" / 12'20" / 12'27" / 07'19" / 21'04" / 05'39" / 05'29" / 06'18" / 05'38" / 08'00" / 09'02" / 06'51" / 12'50" / 05'55" / 12'12" / 09'55" / 12'01" / 14'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'27"  (07'27")
    		07'27" (+01'58")1000 / 1000
    2
    07'41"  (15'09")
    		07'41" (+02'12")1000 / 2000
    3
    11'05"  (26'14")
    		11'05" (+05'36")1000 / 3000
    4
    06'28"  (32'43")
    		06'28" (+00'59")1000 / 4000
    5
    07'59"  (40'42")
    		07'59" (+02'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'43"  (48'25")
    		07'43" (+02'14")1000 / 6000
    7
    06'41"  (55'07")
    		06'41" (+01'12")1000 / 7000
    8
    08'18"  (01:03'26")
    		08'18" (+02'49")1000 / 8000
    9
    09'33"  (01:12'59")
    		09'33" (+04'04")1000 / 9000
    10
    06'38"  (01:19'37")
    		06'38" (+01'09")1000 / 10000
    11
    05'50"  (01:25'28")
    		05'50" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'46"  (01:31'14")
    		05'46" (+00'17")1000 / 12000
    13
    06'07"  (01:37'22")
    		06'07" (+00'38")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:43'05")
    		05'43" (+00'14")1000 / 14000
    15
    07'25"  (01:50'31")
    		07'25" (+01'56")1000 / 15000
    16
    11'23"  (02:01'54")
    		11'23" (+05'54")1000 / 16000
    17
    12'19"  (02:14'14")
    		12'19" (+06'50")1000 / 17000
    18
    12'27"  (02:26'41")
    		12'27" (+06'58")1000 / 18000
    19
    07'18"  (02:34'00")
    		07'18" (+01'49")1000 / 19000
    20
    06'27"  (02:40'27")
    		06'27" (+00'58")1000 / 20000
    21
    05'38"  (02:46'06")
    		05'38" (+00'09")1000 / 21000
    22
    05'29"  (02:51'35")
    		05'29"1000 / 22000
    23
    05'29"  (02:57'05")
    		05'29"1000 / 23000
    24
    05'38"  (03:02'43")
    		05'38" (+00'09")1000 / 24000
    25
    06'20"  (03:09'03")
    		06'20" (+00'51")1000 / 25000
    26
    09'02"  (03:18'05")
    		09'02" (+03'33")1000 / 26000
    27
    06'27"  (03:24'33")
    		06'27" (+00'58")1000 / 27000
    28
    09'17"  (03:33'51")
    		09'17" (+03'48")1000 / 28000
    29
    05'54"  (03:39'46")
    		05'54" (+00'25")1000 / 29000
    30
    12'11"  (03:51'57")
    		12'11" (+06'42")1000 / 30000
    31
    09'56"  (04:01'53")
    		09'56" (+04'27")1000 / 31000
    32
    10'48"  (04:12'41")
    		10'48" (+05'19")1000 / 32000
    33
    03'59"  (04:16'41")
    		12'36" (+07'07")317 / 32317
    台中
    山不耐熱
    · 留言
    台中
    山不耐熱
    雪蓮步道
    · 留言
    台中
    山不耐熱
    學田山
    · 留言
    台中
    山不耐熱
    望高寮遠眺台中市
    · 留言
    台中
    山不耐熱
    望高寮公園
    · 留言
    台中
    山不耐熱
    望高寮遠眺台中市
    · 留言
    台中
    山不耐熱
    墓仔埔區前樹木
    · 留言
    台中
    山不耐熱
    藍色公路橋遠眺海線鄉鎮
    · 留言
    台中
    山不耐熱
    筏子溪自行車道
    · 留言
    台中
    山不耐熱
    成功嶺
    · 留言

    雙十國慶之玩跑2
    成功嶺後山暨南台中慢遊
    路線：知高圳～學田山～大肚山～
    藍色公路～筏子溪自行車道～成功嶺
    天氣實在悶，到後來變成熱
    距離：32k，總爬升：673m
    路線依舊艱(煎)硬
    藍色公路及後3k走路

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 207.90 km 蚱蜢戰鞋 第二代 累積 : 1093.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 宏 和其他 24 人說推
    · 留言
    林永基 太強了
    2019-10-11 16:44 ·
     1 個人推
    山不耐熱 有嗎，我走很大
    2019-10-11 18:06 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'28"00:07'28"
    207'42"00:15'10"
    314'45"00:29'55"
    407'01"00:36'56"
    507'59"00:44'55"
    608'33"00:53'28"
    717'10"01:10'38"
    808'18"01:18'56"
    917'25"01:36'21"
    1006'39"01:43'00"
    1106'04"01:49'04"
    1205'46"01:54'50"
    1306'39"02:01'29"
    1405'43"02:07'12"
    1518'00"02:25'12"
    1611'23"02:36'35"
    1712'20"02:48'55"
    1812'27"03:01'22"
    1907'19"03:08'41"
    2021'04"03:29'45"
    2105'39"03:35'24"
    2205'29"03:40'53"
    2306'18"03:47'11"
    2405'38"03:52'49"
    2508'00"04:00'49"
    2609'02"04:09'51"
    2706'51"04:16'42"
    2812'50"04:29'32"
    2905'55"04:35'27"
    3012'12"04:47'39"
    3109'55"04:57'34"
    3212'01"05:09'35"
    32.314'20"05:14'08"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :