賴信翰 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

賴信翰台北市
ID 65

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1.4 km | 00:08:47 | 06:22/km

日期: 2019-10-12 17:39 - 平均心率: 140 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 1494 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'21" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'20"

1001 / 1001

170 / 92

2

02'26"

(08'47")

06'28" (+00'08")

375 / 1376

169 / 91

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.32 km

母子鱷魚第一代護指鞋累積 : 599.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

葉順德, 葉文凱和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.4	06'27"	00:08'47"

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