8.0 km | 00:57:34 | 07:11/km日期: 2019-10-09 19:47 - 平均心率: 132 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'24" / 06'21" / 07'16" / 06'15" / 06'58" / 06'53" / 09'19" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+02'12") | 326 / 326 |
| 2 | | 15'48" (+12'35") | 93 / 420 |
| 3 | | 05'20" (+02'07") | 306 / 726 |
| 4 | | 15'13" (+12'00") | 120 / 847 |
| 5 | | 04'01" (+00'48") | 332 / 1179 |
| 6 | | 16'18" (+13'05") | 88 / 1268 |
| 7 | | 04'09" (+00'56") | 318 / 1586 |
| 8 | | 16'52" (+13'39") | 95 / 1682 |
| 9 | | 06'03" (+02'50") | 400 / 2082 |
| 10 | | 23'48" (+20'35") | 13 / 2096 |
| 11 | | 04'05" (+00'52") | 325 / 2421 |
| 12 | | 16'21" (+13'08") | 90 / 2512 |
| 13 | | 03'47" (+00'34") | 333 / 2845 |
| 14 | | 14'29" (+11'16") | 101 / 2947 |
| 15 | | 04'04" (+00'51") | 322 / 3269 |
| 16 | | 17'49" (+14'36") | 85 / 3354 |
| 17 | | 04'04" (+00'51") | 321 / 3676 |
| 18 | | 15'26" (+12'13") | 95 / 3771 |
| 19 | | 03'56" (+00'43") | 324 / 4095 |
| 20 | | 15'32" (+12'19") | 95 / 4191 |
| 21 | | 04'06" (+00'53") | 331 / 4523 |
| 22 | | 16'40" (+13'27") | 87 / 4610 |
| 23 | | 04'00" (+00'47") | 307 / 4918 |
| 24 | | 15'10" (+11'57") | 105 / 5024 |
| 25 | | 04'06" (+00'53") | 316 / 5340 |
| 26 | | 17'21" (+14'08") | 92 / 5433 |
| 27 | | 04'09" (+00'56") | 306 / 5739 |
| 28 | | 14'44" (+11'31") | 105 / 5845 |
| 29 | | 03'47" (+00'34") | 315 / 6161 |
| 30 | | 16'12" (+12'59") | 94 / 6255 |
| 31 | | 03'13" | 333 / 6589 |
| 32 | | 25'12" (+21'59") | 150 / 6739 |
| 33 | | 07'28" (+04'15") | 400 / 7139 |
| 34 | | 07'17" (+04'04") | 400 / 7539 |
| 35 | | 07'25" (+04'12") | 400 / 7939 |
| 36 | | 09'07" (+05'54") | 62 / 8002 |
真的沒想到… 我 300公尺 能跑到 3'15"/1km 的 Pace 了!! 大驚 又開心 :)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 324.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 06'21" | 00:13'45" |
| 3 | 07'16" | 00:21'01" |
| 4 | 06'15" | 00:27'16" |
| 5 | 06'58" | 00:34'14" |
| 6 | 06'53" | 00:41'07" |
| 7 | 09'19" | 00:50'26" |
| 8.0 | 07'25" | 00:57'53" |
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