7.5 km | 00:57:07 | 07:39/km日期: 2019-10-10 18:39 - 平均心率: 142 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'27" / 10'32" / 05'52" / 07'34" / 07'44" / 07'49" / 07'46" / 07'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" (+00'52") | 600 / 1600 |
3 | | 19'09" (+13'28") | 320 / 1920 |
4 | | 05'46" (+00'05") | 1000 / 2920 |
5 | | 06'00" (+00'19") | 200 / 3120 |
6 | | 25'50" (+20'09") | 77 / 3197 |
7 | | 06'08" (+00'27") | 1000 / 4197 |
8 | | 05'53" (+00'12") | 200 / 4397 |
9 | | 36'36" (+30'55") | 54 / 4452 |
10 | | 06'08" (+00'27") | 1000 / 5452 |
11 | | 05'41" | 200 / 5652 |
12 | | 50'21" (+44'40") | 39 / 5692 |
13 | | 05'59" (+00'18") | 1000 / 6692 |
14 | | 05'47" (+00'06") | 200 / 6892 |
15 | | 34'56" (+29'15") | 57 / 6949 |
16 | | 07'42" (+02'01") | 400 / 7349 |
17 | | 07'19" (+01'38") | 104 / 7454 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 99.48 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 10'32" | 00:16'59" |
3 | 05'52" | 00:22'51" |
4 | 07'34" | 00:30'25" |
5 | 07'44" | 00:38'09" |
6 | 07'49" | 00:45'58" |
7 | 07'46" | 00:53'44" |
7.5 | 07'27" | 00:57'07" |