5.3 km | 00:23:12 | 04:22/km日期: 2019-10-08 19:37 - 平均心率: 162 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 03'53" / 03'52" / 06'32" / 03'48" / 03'57" / 03'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'11") | 398 / 398 |
2 | | 03'51" (+00'08") | 412 / 811 |
3 | | 03'54" (+00'11") | 402 / 1214 |
4 | | 03'53" (+00'10") | 409 / 1623 |
5 | | 03'50" (+00'07") | 407 / 2031 |
6 | | 04'01" (+00'18") | 406 / 2438 |
7 | | 09'51" (+06'08") | 437 / 2875 |
8 | | 03'43" | 403 / 3279 |
9 | | 03'49" (+00'06") | 406 / 3686 |
10 | | 03'46" (+00'03") | 407 / 4093 |
11 | | 04'01" (+00'18") | 401 / 4494 |
12 | | 03'52" (+00'09") | 410 / 4905 |
13 | | 03'52" (+00'09") | 404 / 5309 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 212.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'53" | 00:03'53" |
2 | 03'52" | 00:07'45" |
3 | 06'32" | 00:14'17" |
4 | 03'48" | 00:18'05" |
5 | 03'57" | 00:22'02" |
5.3 | 03'45" | 00:23'12" |