Article Teng 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Article Teng 桃園
ID 240567

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10.1 km | 00:56:29 | 05:35/km

日期: 2019-10-09 05:08 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 07'29" / 06'57" / 07'02" / 05'27" / 04'40" / 04'12" / 04'27" / 04'25" / 04'55" / 06'12" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.83 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 2033.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 邱正賢和其他 21 人說推

·

陳榮興早安晨跑愉快😁

2019-10-09 08:03 ·

1 個人推

陳果狗午安，運動好心情好愉快。

2019-10-09 12:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'57"	00:14'26"
3	07'02"	00:21'28"
4	05'27"	00:26'55"
5	04'40"	00:31'35"
6	04'12"	00:35'47"
7	04'27"	00:40'14"
8	04'25"	00:44'39"
9	04'55"	00:49'34"
10	06'12"	00:55'46"
10.1	07'04"	00:56'29"

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