仕璽 2018/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

仕璽台北市
ID 34678

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3.9 km | 00:45:05 | 11:31/km

日期: 2018-06-05 19:39 - 平均心率: 125 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 10252 - 平均步頻: 227 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 10'18" / 11'47" / 11'43" / 12'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 3.91 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	11'47"	00:22'05"
3	11'43"	00:33'48"
3.9	12'20"	00:45'05"

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