葉志文 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.1 km | 00:23:14 | 04:35/km

日期: 2019-10-08 19:12 - 地點: 新富公園 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'48" / 04'32" / 04'27" / 04'30" / 04'31" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'47" (+00'19")

1001 / 1001

2

04'28"

(09'16")

04'28"

996 / 1998

3

04'27"

(13'43")

04'28"

995 / 2994

4

04'30"

(18'13")

04'29" (+00'01")

1003 / 3997

5

04'31"

(22'44")

04'30" (+00'02")

1000 / 4997

6

00'17"

(23'01")

04'53" (+00'25")

57 / 5055

基本訓練430*5k

10月累積里程 : 171.65 km

母子鱷魚跟上來40小白累積 : 82.1 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 15 人說推

·

蔡其峯志文晚安~5k飆速愉快~

2019-10-08 20:28 ·

1 個人推

曾烽耿飆速430讚喔…

2019-10-08 21:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'32"	00:09'20"
3	04'27"	00:13'47"
4	04'30"	00:18'17"
5	04'31"	00:22'48"
5.1	03'55"	00:23'01"

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