Article Teng 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Article Teng 桃園
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3.6 km | 00:20:19 | 05:38/km

日期: 2019-10-07 13:45 - 平均心率: 138 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 32°C - 濕度: 42%

Pace: 06'17" / 05'38" / 05'31" / 04'48" /

重訓後緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.83 km

Mizuno Wave Sonic E 累積 : 1908.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

邱正賢, 陳家俊和其他 26 人說推

·

陳向榮跑步快樂！

2019-10-07 18:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'38"	00:11'55"
3	05'31"	00:17'26"
3.6	04'47"	00:20'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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