david 2019/10/06 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

全馬 | 06:55:00 | 09:50/km | 第105馬

U-Lay 42 Marathon 2019

官方成績
日期	2019-10-06
成績	06:55:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'25")

00:44'25" (+04'04")

01:24'46"

10 km

(01:24'46")

00:40'21"

15 km

(02:10'14")

00:45'28" (+05'07")

01:28'39" (+03'53")

20 km

(02:53'25")

00:43'11" (+02'50")

25 km

(03:51'31")

00:58'06" (+17'45")

01:45'21" (+20'35")

30 km

(04:38'46")

00:47'15" (+06'54")

35 km

(05:34'09")

00:55'23" (+15'02")

01:38'00" (+13'14")

40 km

(06:16'46")

00:42'37" (+02'16")

Finish

(06:55:00)

日期: 2019-10-06 06:00 - 總爬升: 1594 m - 地點: 新北市 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2346 Cal - 總步數: 58129 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

44'24"

(44'24")

08'50" (+00'20")

5021 / 5021

160 / 70

42'39"

(01:27'03")

08'30"

5008 / 10030

157 / 74

45'05"

(02:12'08")

09'00" (+00'30")

5000 / 15030

160 / 69

44'51"

(02:56'59")

08'57" (+00'27")

5007 / 20038

153 / 72

59'21"

(03:56'20")

11'51" (+03'21")

5008 / 25046

113 / 74

展開計圈分析

新北市

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新北市

david

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賽後評分: 還不錯
給 5 星

10月累積里程 : 145.43 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Gallen Lee, 吳小山和其他 27 人說推

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猛禽旺仔🌸 恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉🎉

2019-10-10 07:28 ·

1 個人推

陳忠寶恭喜順利完賽

2019-10-10 09:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	09'52"	00:18'46"
3	09'11"	00:27'57"
4	08'08"	00:36'05"
5	08'20"	00:44'25"
6	06'27"	00:50'52"
7	06'29"	00:57'21"
8	07'47"	01:05'08"
9	09'10"	01:14'18"
10	10'28"	01:24'46"
11	09'55"	01:34'41"
12	10'07"	01:44'48"
13	09'21"	01:54'09"
14	08'14"	02:02'23"
15	07'51"	02:10'14"
16	09'34"	02:19'48"
17	08'13"	02:28'01"
18	09'10"	02:37'11"
19	08'03"	02:45'14"
20	08'11"	02:53'25"
21	10'52"	03:04'17"
22	13'38"	03:17'55"
23	09'31"	03:27'26"
24	10'51"	03:38'17"
25	13'14"	03:51'31"
26	10'48"	04:02'19"
27	10'27"	04:12'46"
28	09'04"	04:21'50"
29	08'32"	04:30'22"
30	08'24"	04:38'46"
31	10'29"	04:49'15"
32	09'13"	04:58'28"
33	12'08"	05:10'36"
34	11'27"	05:22'03"
35	12'06"	05:34'09"
36	08'25"	05:42'34"
37	07'31"	05:50'05"
38	08'35"	05:58'40"
39	09'53"	06:08'33"
40	08'13"	06:16'46"
41	09'03"	06:25'49"
42	10'40"	06:36'29"
43	07'47"	06:44'16"
43.5	19'26"	06:53'13"