賴健興 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

賴健興南投
ID 139545

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2.1 km | 00:08:53 | 04:16/km

日期: 2019-10-06 18:07 - 平均心率: 136 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 04'16" / 04'17" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

04'16"

(08'33")

04'16"

1000 / 2000

3

00'20"

(08'53")

04'06"

81 / 2081

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.62 km

Nike nike pegasus35 累積 : 2446.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, William Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'17"	00:08'33"
2.1	04'04"	00:08'53"

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