6.8 km | 00:46:37 | 06:53/km日期: 2019-10-07 05:30 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'53" / 06'51" / 06'44" / 06'38" / 06'37" / 07'12" / 07'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+02'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'51" (+02'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'43" (+02'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'38" (+02'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'36" (+02'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'29" (+02'20") | 972 / 5972 |
7 | | 32'04" (+27'55") | 31 / 6003 |
8 | | 04'39" (+00'30") | 100 / 6103 |
9 | | 13'01" (+08'52") | 52 / 6156 |
10 | | 04'40" (+00'31") | 100 / 6256 |
11 | | 13'49" (+09'40") | 49 / 6305 |
12 | | 04'37" (+00'28") | 100 / 6405 |
13 | | 13'43" (+09'34") | 49 / 6454 |
14 | | 04'14" (+00'05") | 100 / 6554 |
15 | | 13'28" (+09'19") | 50 / 6604 |
16 | | 04'09" | 100 / 6704 |
17 | | 10'38" (+06'29") | 64 / 6769 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 222.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'51" | 00:13'44" |
3 | 06'44" | 00:20'28" |
4 | 06'38" | 00:27'06" |
5 | 06'37" | 00:33'43" |
6 | 07'12" | 00:40'55" |
6.8 | 07'29" | 00:46'41" |