4.4 km | 00:26:44 | 06:07/km日期: 2019-10-08 06:13 - 平均心率: 132 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'21" / 07'40" / 07'20" / 06'25" / 10'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+01'02") | 400 / 400 |
2 | | 06'00" (+00'19") | 400 / 800 |
3 | | 06'17" (+00'36") | 400 / 1200 |
4 | | 06'04" (+00'23") | 400 / 1600 |
5 | | 06'04" (+00'23") | 400 / 2000 |
6 | | 06'11" (+00'30") | 400 / 2400 |
7 | | 06'12" (+00'31") | 400 / 2800 |
8 | | 05'41" | 400 / 3199 |
9 | | 05'55" (+00'14") | 400 / 3599 |
10 | | 06'26" (+00'45") | 400 / 3999 |
11 | | 05'50" (+00'09") | 357 / 4357 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
205.24 km Nike zoom streak 7 累積 :
980.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 07'40" | 00:14'01" |
3 | 07'20" | 00:21'21" |
4 | 06'25" | 00:27'46" |
4.4 | 10'09" | 00:31'24" |