Winson Chen 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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5.0 km | 00:26:48 | 05:20/km

日期: 2019-10-05 20:36 - 平均心率: 132 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'31" / 05'22" / 05'25" / 05'12" / 05'16" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'46"

(26'46")

05'21"

5000 / 5000

2

00'02"

(26'48")

04'25"

8 / 5008

彰化

Winson Chen

·

彰化

Winson Chen

·

赤腳練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 316.43 km

真皮無影腳 11號累積 : 421.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何國峰, Tsung Jen Wu 和其他 9 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-10-06 07:04 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'22"	00:10'53"
3	05'25"	00:16'18"
4	05'12"	00:21'30"
5	05'16"	00:26'46"
5.0	03'44"	00:26'48"

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朋友動態

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