蘇義翔 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

蘇義翔嘉義
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6.2 km | 00:42:09 | 06:45/km

日期: 2019-10-05 10:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 444 Cal - 總步數: 6874 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 07'02" / 06'28" / 06'51" / 06'28" / 07'09" / 06'15" / 08'24" /

嘉義

蘇義翔

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嘉義

蘇義翔

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 423.58 km

母子鱷魚蛋蛋藍累積 : 1656.1 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

TestRunner, 🐷照敏🐷 和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

陳小楓翔哥
整個鐵馬道應該只有你在跑而已吧！

2019-10-05 16:05 ·

1 個人推

蘇義翔改天楓哥有放假，再一起跑，就有兩個了😅😅

2019-10-05 17:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'28"	00:13'30"
3	06'51"	00:20'21"
4	06'28"	00:26'49"
5	07'09"	00:33'58"
6	06'15"	00:40'13"
6.2	08'33"	00:42'09"

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