10.9 km | 00:59:57 | 05:29/km日期: 2019-10-06 07:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 932 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 05'24" / 05'27" / 05'11" / 05'36" / 05'05" / 05'49" / 05'55" / 05'27" / 05'18" / 05'06" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'47") | 922 / 922 |
| 2 | | 05'22" (+00'44") | 1000 / 1922 |
| 3 | | 05'12" (+00'34") | 1000 / 2922 |
| 4 | | 05'33" (+00'55") | 1000 / 3922 |
| 5 | | 05'07" (+00'29") | 1000 / 4922 |
| 6 | | 05'23" (+00'45") | 1000 / 5922 |
| 7 | | 06'22" (+01'44") | 1000 / 6922 |
| 8 | | 05'25" (+00'47") | 1000 / 7922 |
| 9 | | 05'19" (+00'41") | 1000 / 8922 |
| 10 | | 04'38" | 1000 / 9922 |
| 11 | | 06'26" (+01'48") | 1000 / 10922 |
| 12 | | 05'30" (+00'52") | 10 / 10932 |
哈哈～練跑的地點，有廁所很重要～
原本設定15k輕鬆跑！但到第10k左右肚子有解放的感覺～於是加速跑～趕趕跑～
就差一點點就大在褲子上了～呼～驚險的一刻！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.62 km 
Nike nike pegasus35 累積 :
2446.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'27" | 00:10'51" |
| 3 | 05'11" | 00:16'02" |
| 4 | 05'36" | 00:21'38" |
| 5 | 05'05" | 00:26'43" |
| 6 | 05'49" | 00:32'32" |
| 7 | 05'55" | 00:38'27" |
| 8 | 05'27" | 00:43'54" |
| 9 | 05'18" | 00:49'12" |
| 10 | 05'06" | 00:54'18" |
| 10.9 | 06'03" | 00:59'57" |
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