神速阿鴻 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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1.2 km | 00:07:47 | 06:25/km

日期: 2019-10-04 16:58 - 平均心率: 121 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'23" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'35"

(02'35")

06'24"

404 / 404

2

02'40"

(05'15")

06'31" (+00'07")

408 / 813

3

02'32"

(07'47")

06'23"

396 / 1209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 309.04 km

361° FEISU 累積 : 1028.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

謝源勝, 邱德喜和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.2	06'02"	00:07'39"

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