7.8 km | 01:11:03 | 09:06/km日期: 2019-10-05 16:40 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 05'06" / 05'27" / 12'17" / 06'15" / 11'10" / 10'28" / 15'05" / 06'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'17" (+07'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'14" (+01'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'09" (+06'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'28" (+05'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'53" (+06'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'38" (+05'32") | 793 / 7793 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
243.46 km asics SKYSENSOR GLIDE(翔走) 累積 :
17027.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'27" | 00:10'33" |
3 | 12'17" | 00:22'50" |
4 | 06'15" | 00:29'05" |
5 | 11'10" | 00:40'15" |
6 | 10'28" | 00:50'43" |
7 | 15'05" | 01:05'48" |
7.8 | 06'37" | 01:11'04" |