葉志文 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:28:26 | 05:41/km

日期: 2019-10-02 17:44 - 地點: 新富公園 - 天氣: 悶濕沒什麼風 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 05'39" / 05'34" / 05'39" / 05'42" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

998 / 998

2

05'33"

(11'07")

05'35" (+00'01")

993 / 1991

3

05'40"

(16'47")

05'37" (+00'03")

1006 / 2997

4

05'47"

(22'34")

05'46" (+00'12")

1002 / 4000

5

05'41"

(28'15")

05'40" (+00'06")

1001 / 5002

熱身

10月累積里程 : 171.65 km

lotto 藍反光夜跑用累積 : 410.0 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

許小煌, Chien Chih Liu (豬頭路跑社）和其他 13 人說推

·

張清榮晚安，夜晚運動愉快

2019-10-03 00:25 ·

呂理用晚安！傍晚跑步愉快！

2019-10-04 18:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'34"	00:11'13"
3	05'39"	00:16'52"
4	05'42"	00:22'34"
5.0	05'40"	00:28'15"

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