呂彥 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

呂彥桃園
ID 184687

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1.4 km | 00:09:23 | 06:38/km

日期: 2019-10-02 05:24 - 平均心率: 116 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'26" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

02'30"

(09'23")

06'03"

414 / 1414

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.10 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳向榮和 Article Teng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
1.4	06'04"	00:09'57"

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