5.9 km | 00:31:05 | 05:18/km日期: 2019-09-30 19:43 - 地點: 元朗大球場 - 平均心率: 153 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'18" / 05'04" / 05'44" / 05'34" / 05'33" / 04'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" (+00'05") | 817 / 817 |
2 | | 07'33" (+03'08") | 434 / 1252 |
3 | | 04'25" | 826 / 2078 |
4 | | 07'21" (+02'56") | 439 / 2517 |
5 | | 04'26" (+00'01") | 824 / 3341 |
6 | | 07'06" (+02'41") | 436 / 3778 |
7 | | 04'35" (+00'10") | 817 / 4596 |
8 | | 06'47" (+02'22") | 434 / 5031 |
9 | | 04'32" (+00'07") | 828 / 5860 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
203.83 km MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
800.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'04" | 00:10'22" |
3 | 05'44" | 00:16'06" |
4 | 05'34" | 00:21'40" |
5 | 05'33" | 00:27'13" |
5.9 | 04'30" | 00:31'06" |