廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
ID 291037

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廖胖子（油膩膩）神風隊長~

6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km

日期: 2019-10-01 19:24 - 平均心率: 122 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'45" / 05'45" / 05'44" / 05'39" / 05'29" / 05'00" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'42")

05'45" (+00'45")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'26")

05'43" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'05")

05'39" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'34")

05'28" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

廖胖子（油膩膩）神風隊長~

·

榮登尋寶網封面，四個傻瓜之一~
6k跑不動了……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 212.44 km

亞瑟士虎走6 紫累積 : 1423.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Hsu PoMin, 萱和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 坤哥晚安~前腳掌還有點微痛……但是我下禮拜也是不會輸的~

2019-10-01 20:29 ·

🏝️🎡高明富阿宏早，在拍廣告阿

2019-10-02 09:02 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'45"	00:11'30"
3	05'44"	00:17'14"
4	05'39"	00:22'53"
5	05'29"	00:28'22"
6	05'00"	00:33'22"
6.0	03'53"	00:33'24"

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