葉志文 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:29:21 | 05:50/km

日期: 2019-10-01 20:05 - 地點: 新富公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'03" / 06'32" / 06'08" / 05'56" / 225'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'01" (+01'34")

1003 / 1003

2

06'26"

(12'29")

06'31" (+02'04")

986 / 1989

3

06'14"

(18'43")

06'08" (+01'41")

1015 / 3005

4

05'56"

(24'39")

05'55" (+01'28")

1001 / 4006

5

04'25"

(29'04")

04'27"

992 / 4998

6

00'05"

(29'09")

05'25" (+00'58")

15 / 5013

輕鬆跑，測鞋

10月累積里程 : 171.65 km

母子鱷魚蚱蜢小綠累積 : 59.7 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

許小煌, Chien Chih Liu (豬頭路跑社）和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jenny 志文開工跑跑愉快喲～很不習慣看你跑這個速度⋯🤣

2019-10-04 13:19 ·

1 個人推

呂理用晚安！10月開工跑愉快！

2019-10-04 18:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'32"	00:12'35"
3	06'08"	00:18'43"
4	05'56"	00:24'39"
5.0	04'26"	00:29'09"

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