5.3 km | 01:07:03 | 12:40/km日期: 2019-11-08 20:10 - 平均心率: 91 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 13'18" / 13'01" / 12'55" / 12'38" / 11'27" / 08'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'29" (+02'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'01" (+01'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'54" (+01'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'38" (+01'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'26" | 1000 / 5000 |
6 | | 12'15" (+00'49") | 289 / 5289 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 5.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'18" | 00:13'18" |
2 | 13'01" | 00:26'19" |
3 | 12'55" | 00:39'14" |
4 | 12'38" | 00:51'52" |
5 | 11'27" | 01:03'19" |
5.3 | 08'52" | 01:05'53" |