Irene Gan 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Irene Gan 新北市
ID 308738

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5.2 km | 00:57:30 | 11:02/km

日期: 2019-10-01 22:07 - 平均心率: 124 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'54" / 11'20" / 10'45" / 14'06" / 09'01" / 21'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 43.98 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	11'20"	00:19'14"
3	10'45"	00:29'59"
4	14'06"	00:44'05"
5	09'01"	00:53'06"
5.2	21'18"	00:57'30"

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