Louis 2014/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 台北市
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3.0 km | 00:18:43 | 06:15/km

日期: 2014-07-17 06:04 - 地點: 大社地區-->大社國中 - 天氣: 晴，熱 - 平均心率: 79 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 90%

Pace: 06'17" / 06'10" / 06'10" / 00'06" /

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 326.07 km

ASICS GEL-BLUR33 2.0 累積 : 2713.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Dennis Guo, Kung 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'10"	00:12'27"
3	06'10"	00:18'37"
3.0	-14'-17"	00:18'43"

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