Donatello Castor 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

8.4 km | 00:44:07 | 05:15/km

日期: 2019-10-01 20:35 - 平均心率: 135 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'47" / 05'13" / 05'11" / 05'05" / 05'21" / 04'47" / 04'53" / 04'52" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.35 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 485.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'13"	00:12'00"
3	05'11"	00:17'11"
4	05'05"	00:22'16"
5	05'21"	00:27'37"
6	04'47"	00:32'24"
7	04'53"	00:37'17"
8	04'52"	00:42'09"
8.4	04'54"	00:44'07"

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成績 : 01:07:05

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