Chief Lunger 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.1 km | 00:07:11 | 06:39/km

日期: 2019-09-29 06:40 - 地點: 台中市政府前廣場🏢 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 127 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 09'32" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'26"

(02'26")

06'06"

400 / 400

2

02'45"

(05'12")

06'54" (+00'48")

400 / 800

3

01'59"

(07'11")

07'02" (+00'56")

282 / 1082

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2019傑人盃接力賽

台中新泰A組第三棒報到熱身。。。

第一棒紹奇已出發🏃🏻‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.35 km

MIZUNO WAVE DUEL 累積 : 922.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

瑞埼, YCL 和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
1.1	04'37"	00:09'55"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"