Chief Lunger 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.2 km | 00:48:49 | 09:23/km

日期: 2019-09-28 17:40 - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 104 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'55" / 08'44" / 09'14" / 10'05" / 08'42" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

13'01" (+05'22")

400 / 400

2

03'47"

(08'59")

09'28" (+01'49")

400 / 800

3

03'49"

(12'49")

09'32" (+01'53")

400 / 1200

4

03'46"

(16'35")

09'25" (+01'46")

400 / 1600

5

03'03"

(19'38")

07'39"

400 / 2000

展開計圈分析

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明天傑人盃加油
快走運動一下！

馬克操與歐利

#背後看真的很粗壯餒😓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.35 km

NIKE DOWN SHIFTER 8 累積 : 1349.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

瑞埼, 元翔（潔衣坊）和其他 32 人說推

·

@張小弟@ 小腿很結實！^_^

2019-09-29 08:04 ·

1 個人推

Ming Yeh 520運動愉快！

2019-09-29 22:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	08'44"	00:19'39"
3	09'14"	00:28'53"
4	10'05"	00:38'58"
5	08'42"	00:47'40"
5.2	05'49"	00:48'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"