Chief Lunger 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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13.1 km | 01:10:09 | 05:20/km

日期: 2019-09-27 06:24 - 地點: 后里月眉逆跑 - 天氣: 🌈 - 平均心率: 139 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'01" / 05'20" / 05'24" / 05'20" / 05'19" / 05'21" / 05'18" / 05'05" / 05'08" / 05'11" / 05'10" / 05'14" / 05'09" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'21")

05'20" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'45")

05'24" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'19"

(22'05")

05'19" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'19"

(27'24")

05'19" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

晨跑❤️

岱宇馬物資到

真是快，城市馬物資還沒來就先寄來了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.35 km

NIKE EXP-X14 累積 : 915.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

瑞埼, 元翔（潔衣坊）和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chief Lunger 沒有耶！學弟揪團報名～來去玩的😁

2019-09-28 13:34 ·

Ming Yeh 運動愉快！

2019-09-28 21:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'20"	00:11'21"
3	05'24"	00:16'45"
4	05'20"	00:22'05"
5	05'19"	00:27'24"
6	05'21"	00:32'45"
7	05'18"	00:38'03"
8	05'05"	00:43'08"
9	05'08"	00:48'16"
10	05'11"	00:53'27"
11	05'10"	00:58'37"
12	05'14"	01:03'51"
13	05'09"	01:09'00"
13.1	08'22"	01:10'09"

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