Mark Hung 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Hung 基隆
ID 401422

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5.4 km | 00:36:43 | 06:51/km

日期: 2019-09-28 22:30 - 平均心率: 154 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'42" / 06'41" / 06'39" / 06'56" / 07'07" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

07'18" (+00'47")

273 / 273

2

06'31"

(08'31")

06'31"

1000 / 1273

3

06'39"

(15'10")

06'39" (+00'08")

1000 / 2273

4

06'42"

(21'52")

06'42" (+00'11")

1000 / 3273

5

07'01"

(28'54")

07'01" (+00'30")

1000 / 4273

展開計圈分析

基隆

Mark Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.29 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'41"	00:13'23"
3	06'39"	00:20'02"
4	06'56"	00:26'58"
5	07'07"	00:34'05"
5.4	07'14"	00:36'41"

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