Lily Hsieh 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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6.1 km | 01:00:40 | 09:59/km

日期: 2019-09-28 15:41 - 平均心率: 131 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'41" / 08'07" / 07'29" / 06'40" / 12'22" / 13'03" / 75'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+01'02")

1000 / 1000

2

08'07"

(15'48")

08'07" (+01'28")

1000 / 2000

3

07'28"

(23'17")

07'28" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'39"

(29'57")

06'39"

1000 / 4000

5

12'22"

(42'19")

12'22" (+05'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Lily Hsieh

·

柏林馬早餐跑
歡樂的6K，太有趣了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.19 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 101.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

全仔, 棒球小義和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'07"	00:15'48"
3	07'29"	00:23'17"
4	06'40"	00:29'57"
5	12'22"	00:42'19"
6	13'03"	00:55'22"
6.1	75'30"	01:00'41"

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