sakai 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

sakai 台中
ID 310643

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5.2 km | 00:34:45 | 06:41/km

日期: 2019-09-27 19:43 - 平均心率: 138 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'46" / 05'31" / 05'28" / 07'30" / 09'39" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 171.33 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Morris Chuang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'31"	00:11'17"
3	05'28"	00:16'45"
4	07'30"	00:24'15"
5	09'39"	00:33'54"
5.2	04'16"	00:34'45"

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