李春美 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

李春美花蓮
ID 56221

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2.7 km | 00:33:22 | 12:21/km

日期: 2019-09-26 16:43 - 平均心率: 105 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 15'36" / 11'48" / 13'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'37"

(13'37")

13'37" (+02'14")

1000 / 1000

2

11'23"

(25'00")

11'23"

1000 / 2000

3

08'22"

(33'22")

11'55" (+00'32")

702 / 2702

花蓮

李春美

·

花蓮

李春美

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 86.27 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林金貴, Shu-Fen （跑後山）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'36"	00:15'36"
2	11'48"	00:27'24"
2.7	13'48"	00:37'06"

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