Derek Chan 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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7.4 km | 00:36:36 | 04:56/km

日期: 2019-09-27 05:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'52" / 05'06" / 05'06" / 04'47" / 04'47" / 04'42" / 04'41" / 03'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 213.78 km

Nike Zoom Fly Flyknit 19’09.15白累積 : 859.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kun-Lin Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'06"	00:10'58"
3	05'06"	00:16'04"
4	04'47"	00:20'51"
5	04'47"	00:25'38"
6	04'42"	00:30'20"
7	04'41"	00:35'01"
7.4	03'53"	00:36'36"

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