Donatello Castor 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

8.1 km | 00:42:32 | 05:16/km

日期: 2019-09-26 17:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'18" / 05'26" / 05'22" / 05'17" / 05'40" / 05'08" / 05'12" / 04'56" / 03'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 244.89 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 4 累積 : 353.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'26"	00:10'44"
3	05'22"	00:16'06"
4	05'17"	00:21'23"
5	05'40"	00:27'03"
6	05'08"	00:32'11"
7	05'12"	00:37'23"
8	04'56"	00:42'19"
8.1	03'25"	00:42'32"

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