romance 2014/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

romance 新竹
ID 5524

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:25:27 | 09:08/km | 第15馬

2014情定大鵬灣-星空英雄馬拉松

官方成績
日期	2014-08-02
成績	06:25:27
總名次	1978 / 2886
分組名次	546 / 842
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'52")

00:34'52"

01:12'24"

10 km

(01:12'24")

00:37'32" (+02'40")

15 km

(01:51'28")

00:39'04" (+04'12")

01:23'16" (+10'52")

20 km

(02:35'40")

00:44'12" (+09'20")

25 km

(03:22'48")

00:47'08" (+12'16")

01:35'28" (+23'04")

30 km

(04:11'08")

00:48'20" (+13'28")

35 km

(05:01'32")

00:50'24" (+15'32")

01:41'00" (+28'36")

40 km

(05:52'08")

00:50'36" (+15'44")

Finish

(06:25:27)

日期: 2014-08-02 08:00 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

新竹

romance

·

超熱....一整個爆掉....下次有賽事之前絕對不去爬山了.

賽前宣言: 請不要太熱...拜託...

賽後評分: 補給還ok...但是小圈的真的太暗了說! 活動結束的很草率...
給 3 星

8月累積里程 : 42.20 km

Mizuno 8KS-22509 累積 : 463.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Kung, jason0527 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'52"	00:13'36"
3	07'44"	00:21'20"
4	06'40"	00:28'00"
5	06'52"	00:34'52"
6	07'36"	00:42'28"
7	06'52"	00:49'20"
8	08'44"	00:58'04"
9	07'36"	01:05'40"
10	06'44"	01:12'24"
11	07'40"	01:20'04"
12	09'24"	01:29'28"
13	08'04"	01:37'32"
14	06'52"	01:44'24"
15	07'04"	01:51'28"
16	09'52"	02:01'20"
17	07'00"	02:08'20"
18	08'12"	02:16'32"
19	12'16"	02:28'48"
20	06'52"	02:35'40"
21	09'48"	02:45'28"
22	09'52"	02:55'20"
23	06'40"	03:02'00"
24	09'44"	03:11'44"
25	11'04"	03:22'48"
26	08'28"	03:31'16"
27	07'24"	03:38'40"
28	11'24"	03:50'04"
29	10'40"	04:00'44"
30	10'24"	04:11'08"
31	11'16"	04:22'24"
32	12'56"	04:35'20"
33	08'52"	04:44'12"
34	08'24"	04:52'36"
35	08'56"	05:01'32"
36	09'44"	05:11'16"
37	09'28"	05:20'44"
38	08'52"	05:29'36"
39	12'28"	05:42'04"
40	10'04"	05:52'08"
41	08'16"	06:00'24"
42	08'12"	06:08'36"
43	08'16"	06:16'52"
44	23'40"	06:40'32"
44.0	15'09"	06:40'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km