3.6 km | 00:18:28 | 05:06/km日期: 2014-07-15 18:27 - 地點: 土城捷運站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%
Pace: 04'50" / 05'10" / 05'25" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'49" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'10") | 610 / 3610 |
土城團團練前想先去跑一下
結果快2K的時候肚子在痛
只要折返回捷運站上廁所..
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
217.76 km 
Adidas Adizero Feather 2 累積 :
743.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 05'10" | 00:10'00" |
| 3 | 05'25" | 00:15'25" |
| 3.6 | 05'01" | 00:18'29" |
留言 
