Marstorius 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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1.0 km | 00:06:01 | 06:01/km

日期: 2019-09-24 00:10 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'03"

(01'03")

03'13"

325 / 325

2

02'39"

(03'43")

08'05" (+04'52")

329 / 654

3

02'18"

(06'01")

06'41" (+03'28")

344 / 999

小衝一圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 249.73 km

迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 : 2005.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'01"	00:06'01"

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